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Comment mieux connaître son corps pour guider son/sa partenaire ?

Mieux connaître son corps est l’une des plus belles façons d’améliorer sa vie intime. Cela vous aide à mieux ressentir le plaisir et à guider votre partenaire avec douceur et confiance. En apprenant à mieux écouter vos sensations, à mettre des mots sur vos envies et à communiquer pendant le rapport, vous entrez en effet dans une sexualité plus consciente et plus agréable pour vous deux. Pour y parvenir, découvrez ici nos astuces.

Explorer ses sensations en solo

Il est souvent plus simple d’explorer ses sensations seul(e). Non pas pour exclure votre partenaire, mais pour disposer d’un espace où vous n’avez aucune pression de résultat et aucun regard extérieur à gérer.

Dans ces moments, l’idée n’est pas de performer, mais d’écouter lentement ce que votre corps raconte. Vous pouvez par exemple prendre un temps au calme, respirer profondément puis vous concentrer sur les zones où vous ressentez le plus facilement du plaisir.

N’hésitez pas à explorer votre corps de manière progressive en variant la pression des mains, la vitesse, les caresses et les zones. À chaque changement, demandez-vous si c’est agréable, neutre, gênant ou trop intense ? Plus vous affinerez cette écoute, plus vous repérerez les petits signaux (frisson, détente, chaleur, crispation).

Par ailleurs, pour stimuler votre imaginaire ou comprendre vos fantasmes visuels, vous pouvez visionner une beurette video ou d’autres types de contenus explicites sur le web. Si ces supports servent de déclencheur à votre excitation, analysez surtout ce qui résonne avec vos envies réelles. L’objectif est de traduire ces stimuli en sensations physiques concrètes que vous pourrez ensuite reproduire ou demander.

Mettre des mots sur ses envies

Connaître vos sensations est une chose, mais encore faut‑il pouvoir les exprimer. Souvent, ce sont les mots qui manquent plus que les envies elles-mêmes. Pourtant, mettre du vocabulaire sur vos préférences vous aide énormément à les partager, sans malaise ni flou.

Pour cela, nous vous recommandons de miser sur des phrases simples qui caractérisent le type de contact que vous aimez (plus lent, plus appuyé, plus léger, plus prolongé, plus proche, etc). Réfléchissez également à ce que vous recherchez globalement dans un moment intime : est‑ce surtout de la tendresse, du jeu, de la sensualité, de l’intensité physique, de la connexion émotionnelle ?

En clarifiant cela, vous comprenez mieux pourquoi certaines situations vous laissent sur votre faim, alors que d’autres vous comblent.

Guider son/sa partenaire pendant le rapport

Au moment du rapport, guider son/sa partenaire ne signifie pas prendre le contrôle de tout, mais plutôt co‑construire le moment à deux. En pratique, cela passe par de petites indications données au bon moment et avec bienveillance.

Par exemple, vous pouvez orienter son geste avec votre main, rapprocher son corps du vôtre ou ajuster vous‑même le rythme, tout en restant dans l’échange. Vous montrez ainsi ce qui vous convient, sans critique ni jugement. Ici, les mots courts et concrets sont vos alliés, tels que :

• « plus doucement » ;
• « comme ça c’est parfait » ;
• « un peu plus à gauche » ;
• « continue comme ça », etc.

Ce genre de phrases, dites calmement, donne des repères clairs à l’autre qui se voit guidé et rassuré. Vous pouvez d’ailleurs trouver plus d’inspiration en suivant une beurettevideo, mais il vous faudra adapter vos découvertes en fonction de votre partenaire.

Pour finir, n’oubliez pas que ce guidage est réciproque. En effet, plus vous osez dire ce dont vous avez besoin, plus votre partenaire se sentira autorisé(e) à faire de même. Vous créez alors une dynamique où les deux corps sont écoutés.

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